肠胃炎是一种常见的消化系统疾病，肚子胀气可能是肠胃炎的一种症状。以下是一些可能有助于缓解肚子胀气的建议：

1. 饮食调整：避免食用过多的气体产生食物，如豆类、洋葱、大蒜等。同时，可以尝试食用一些容易消化的食物，如米粥、面条等。

2. 喝足够的水：喝足够的水可以帮助消化，并缓解肚子胀气的症状。建议每天喝足够的水，保持身体的水分平衡。

3. 运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，有助于消化和排气。建议进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。

4. 按摩：可以尝试按摩肚子，促进肠胃蠕动和排气。建议从肚脐开始，顺时针方向按摩，每次按摩约10-15分钟。

5. 药物治疗：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生，可能需要使用一些药物来缓解肚子胀气的症状。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你的症状持续或加重，请及时就医。