便秘是宝宝在吃辅食后常见的问题之一。以下是一些可能有助于缓解宝宝便秘的建议：

1. 增加纤维摄入：宝宝在辅食中添加一些高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，可以帮助增加肠道蠕动，促进排便。

2. 增加液体摄入：宝宝需要足够的液体来保持肠道湿润，可以尝试增加母乳或配方奶的喂养量，或者给宝宝喝一些水或果汁。

3. 增加运动：让宝宝多活动，可以促进肠道蠕动，帮助排便。可以尝试让宝宝趴着、爬行或进行一些简单的运动游戏。

4. 尝试一些通便食物：一些食物，如香蕉、梨、胡萝卜等，被认为有助于通便。可以尝试给宝宝添加这些食物，观察是否有改善。

5. 定期检查：如果宝宝便秘持续存在，建议带宝宝去看医生，进行进一步的检查和诊断。

希望这些建议能帮到您，如果还有其他问题，请随时提问。