腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，以下是一些要注意的事项：

1. 保持良好的姿势：保持正确的坐姿、站姿和睡姿，尽量避免长时间保持一个姿势。

2. 减轻腰部压力：使用腰垫、调整工作台高度，避免长时间弯腰或负重。

3. 加强腰背部肌肉：进行适当的腰背部肌肉锻炼，如仰卧起坐、腰部伸展运动等，可以增强腰背部肌肉的力量，减轻腰椎间盘的压力。

4. 控制体重：过重会增加腰椎间盘的压力，因此控制体重对于腰椎间盘突出症患者非常重要。

5. 避免剧烈运动：腰椎间盘突出症患者应避免剧烈运动，如跳跃、旋转等，以免加重病情。

6. 避免长时间保持一个姿势：长时间保持一个姿势会加重腰椎间盘的压力，因此尽量避免长时间保持一个姿势。

7. 保持良好的睡眠：保持良好的睡眠姿势，选择合适的床垫和枕头，可以减轻腰椎间盘的压力。

8. 定期复查：腰椎间盘突出症患者应定期复查，以便及时发现和处理病情变化。

希望这些建议能对您有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。