高血压低压高是一种常见的高血压类型，通常也被称为“单纯收缩期高血压”。以下是一些建议，可以帮助您管理高血压低压高：

1. 定期测量血压：定期测量血压可以帮助您了解自己的血压水平，以便及时采取措施。建议每天测量血压至少两次，早上起床后和晚上睡觉前。

2. 控制体重：肥胖是高血压的一个重要风险因素。通过控制饮食和增加运动，可以减轻体重，从而降低血压。

3. 减少钠摄入：过多的钠摄入会导致水钠潴留，增加血压。建议减少盐的摄入，并选择低钠盐或无盐食品。

4. 增加钾摄入：钾可以帮助降低血压。建议增加高钾食物的摄入，如菠菜、香蕉、土豆等。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加血压。建议戒烟限酒，以降低血压。

6. 控制心理压力：心理压力是高血压的一个重要风险因素。建议采取放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，以减轻心理压力。

7. 药物治疗：如果上述措施不能有效控制血压，可能需要药物治疗。建议咨询医生，了解适合您的药物治疗方案。

请注意，这些建议仅供参考，具体治疗方案应根据您的具体情况由医生制定。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生。