肋骨骨折是一种常见的外伤，恢复时间因个体差异而异。以下是一些建议，帮助你更快地恢复：

1. 饮食：提供足够的营养，包括蛋白质、维生素和矿物质。这些营养素有助于愈合和修复受损的肋骨。

2. 蛋白质：蛋白质是骨骼和肌肉修复的重要成分。建议摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、豆类和坚果。

3. 维生素和矿物质：维生素C、D和钙有助于骨骼健康和修复。建议摄入富含这些维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果和全谷物。

4. 饮食纤维：纤维有助于消化和排便，有助于保持肠道健康。建议摄入富含纤维的食物，如全谷物、水果和蔬菜。

5. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会损害肺部和肝脏功能，延缓愈合过程。尽量避免吸烟和饮酒。

6. 保持适当的体重：过重或过轻都会影响肋骨的修复。保持适当的体重有助于肋骨的恢复。

7. 适当的运动：适当的运动有助于增强肌肉和骨骼，促进肋骨的修复。建议咨询医生或专业人士，了解适合你的运动方式和强度。

8. 遵循医生的建议：肋骨骨折可能需要手术或物理治疗。遵循医生的建议，包括药物治疗和康复计划，有助于肋骨的快速恢复。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！