孕妇脚肿是一种常见的妊娠期生理现象，通常是由于子宫压迫下肢静脉，导致血液回流不畅而引起的。以下是一些缓解孕妇脚肿的方法：

1. 抬高腿部：孕妇可以尝试将腿部抬高，以促进血液回流。可以选择将枕头垫在腿下，或者坐在椅子上，将腿放在椅子上。

2. 穿弹性袜：弹性袜可以提供额外的压力，促进血液回流。选择合适的弹性袜，可以根据个人情况选择不同的压力等级。

3. 按摩：按摩可以促进血液循环，缓解脚肿。可以轻轻按摩腿部，特别是在脚肿的部位。

4. 减少站立时间：长时间站立会增加下肢静脉的压力，导致脚肿。孕妇可以尝试减少站立时间，尽量选择坐着或坐着休息。

5. 保持健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和保持适当的体重，可以有助于缓解脚肿。

如果孕妇的脚肿严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。