剖腹产三天后胀奶出现硬块可能是乳腺炎的症状之一。以下是一些可能有助于缓解胀奶和硬块的方法：

1. 保持乳房清洁：使用温水和肥皂清洗乳房和乳头，轻轻按摩乳房，以促进血液循环和淋巴引流。

2. 保持乳头清洁：使用温水和肥皂清洗乳头，轻轻按摩乳头，以促进乳汁的排出。

3. 使用冷敷：使用冰袋或冷敷布在乳房上轻轻敷几分钟，以缓解肿胀和疼痛。

4. 按摩乳房：使用指腹轻轻按摩乳房，以促进血液循环和淋巴引流。

5. 避免过度刺激：避免过度刺激乳房，例如频繁哺乳或使用吸奶器。

6. 保持良好的哺乳姿势：保持正确的哺乳姿势，例如坐在舒适的椅子上，将乳房放在婴儿的嘴下，以减少乳房的过度刺激。

如果这些方法无法缓解胀奶和硬块，建议咨询专业医生或哺乳顾问的意见，以获取进一步的建议和治疗方法。