寄生虫是一种潜在的健康威胁，以下是一些要少吃的食物，以减少感染寄生虫的风险：

1. 生肉和生鱼：寄生虫常常存在于生肉和生鱼中，因此最好避免食用这些食物。

2. 未煮熟的海鲜：一些寄生虫，如异尖线虫，常常存在于未煮熟的海鲜中，因此最好避免食用这些海鲜。

3. 生鸡蛋：某些寄生虫，如蛔虫，可以存在于生鸡蛋中，因此最好避免食用生鸡蛋。

4. 生蔬菜和水果：某些寄生虫，如梨形虫，可以存在于生蔬菜和水果中，因此最好避免食用这些食物。

5. 生蚯蚓：蚯蚓是寄生虫的中间宿主，因此最好避免食用生蚯蚓。

6. 未消毒的生肉和生鱼：寄生虫可以在生肉和生鱼的表面上生长，因此最好避免食用未消毒的生肉和生鱼。

总之，为了避免感染寄生虫，最好避免食用生肉、生鱼、生蔬菜、水果、生鸡蛋和生蚯蚓。同时，在烹饪食物时，确保食物被煮熟，以避免寄生虫感染的风险。