急性上呼吸道感染（URTI）是一种常见的感染性疾病，主要包括感冒和喉咙炎。以下是一些预防急性上呼吸道感染的方法：

1. 保持良好的个人卫生：经常洗手，特别是在接触公共场所、咳嗽或打喷嚏后。使用肥皂和水洗手至少20秒，或使用含有酒精的洗手液。

2. 避免接触感染源：尽量避免与患有急性上呼吸道感染的人密切接触，尤其是在流感季节。

3. 接种疫苗：接种流感疫苗可以减少感染的风险。此外，一些研究表明，肺炎球菌疫苗也可能对预防急性上呼吸道感染有帮助。

4. 保持良好的睡眠和饮食习惯：保持充足的睡眠和均衡的饮食，有助于增强免疫力，减少感染的风险。

5. 保持室内空气流通：保持室内空气流通，定期开窗通风，可以减少病毒和细菌的滋生。

6. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会削弱免疫系统的功能，增加感染的风险。

7. 增强免疫力：通过均衡饮食、适度运动和保持心理健康，可以增强免疫力，减少感染的风险。

8. 避免过度使用抗生素：过度使用抗生素可能会导致细菌耐药性的增加，因此应仅在医生建议下使用抗生素。

请注意，这些方法并不能完全预防急性上呼吸道感染，但可以降低感染的风险。如果您已经感染，请遵循医生的建议进行治疗。