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李奇蕊
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知识库 糖尿病人吃什么菜降血糖?
糖尿病人吃什么菜降血糖?
发布时间:2024-08-28
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糖尿病人在选择蔬菜时,可以考虑一些低血糖指数(GI)的蔬菜,如:

1. 菠菜:菠菜是一种低GI的蔬菜,富含维生素C、维生素K和叶酸。

2. 花椰菜:花椰菜也是一种低GI的蔬菜,含有丰富的维生素C、维生素K和叶酸。

3. 番茄:番茄是一种低GI的蔬菜,含有丰富的维生素C、维生素A和钾。

4. 茄子:茄子是一种低GI的蔬菜,含有丰富的维生素C、维生素K和钾。

5. 黄瓜:黄瓜是一种低GI的蔬菜,含有丰富的水分、维生素C和钾。

除了选择低GI的蔬菜外,糖尿病人还需要注意控制总热量摄入,避免食用过多的碳水化合物和糖分。此外,糖尿病人还应注意均衡饮食,摄入足够的蛋白质、脂肪和纤维素,以维持身体健康。


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