关节炎膝盖积水是一种常见的关节炎症，可以通过一些方法来缓解和治疗。以下是一些建议：

1. 减轻体重：减轻体重可以减轻膝盖的压力，有助于减轻膝盖积水的症状。

2. 保持适度的运动：适当的运动可以增强膝盖周围的肌肉，有助于减轻膝盖积水的症状。建议选择低冲击力的运动，如游泳、骑自行车或散步。

3. 物理治疗：物理治疗可以帮助减轻膝盖积水的症状。物理治疗师可以通过按摩、拉伸和理疗来帮助缓解疼痛和肿胀。

4. 药物治疗：药物治疗可以帮助减轻膝盖积水的症状。非处方药物如布洛芬和对乙酰氨基酚可以缓解疼痛和肿胀。处方药物如非甾体抗炎药和关节内注射药物也可以帮助减轻症状。

5. 手术治疗：在某些情况下，手术可能是治疗膝盖积水的选项。手术可以通过抽吸膝盖积水、修复受损的软骨或植入人工关节来缓解症状。

6. 生活方式改变：保持健康的生活方式可以有助于减轻膝盖积水的症状。建议保持健康的饮食，避免吸烟和饮酒，保持适当的体重，并保持良好的睡眠质量。

请注意，这些建议仅供参考，具体治疗方案应该根据个人情况和医生的建议来确定。如果你有严重的膝盖积水症状，建议咨询专业医生的意见。