缺钙确实可能影响睡眠，因为钙离子在调节神经和肌肉功能方面起着重要作用。以下是一些解决失眠的绝招：

1. 建立规律的睡眠时间表：每天在相同的时间上床睡觉，并在早上起床时保持一致。这有助于调整身体的生物钟，促进更好的睡眠。

2. 创造一个舒适的睡眠环境：确保你的卧室安静、黑暗和凉爽。使用舒适的床垫和枕头，以提供更好的睡眠支持。

3. 放松身心：在睡觉前进行放松练习，如深呼吸、冥想或温热浸泡。这些方法有助于降低焦虑和压力，促进更好的睡眠。

4. 避免刺激物：在睡觉前避免饮用咖啡因和酒精，以及避免使用电子设备，如手机和电视。这些刺激物可能会干扰你的睡眠。

5. 寻求医疗建议：如果你长期经历失眠问题，建议咨询医生或专业睡眠治疗师。他们可以提供个性化的建议和治疗方案，以帮助你恢复良好的睡眠质量。

希望这些绝招能对你解决失眠问题有所帮助！