亲密关系中的黏性和窒息感是一个常见的问题。首先，我们需要明确一点，每个人对于亲密关系的需求和期望是不同的。有些人可能喜欢更多的亲密接触，而另一些人可能更喜欢个人空间。

对于那些觉得被黏得太紧而感到窒息的人来说，可能需要更多的沟通和了解。首先，你可以试着和你的伴侣坦诚地交流，告诉他你的感受和需求。这可能需要一些勇气，但是通过沟通，你们可以找到一个平衡点，让你们都能感到舒适和满足。

另外，你也可以尝试一些放松和缓解压力的方法，比如深呼吸、冥想或者瑜伽。这些方法可以帮助你放松身心，减少紧张和焦虑，从而更好地处理亲密关系中的问题。

最后，如果你觉得问题比较严重，可能需要寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以提供更深入的指导和建议，帮助你和你的伴侣找到解决问题的方法。

希望这些建议对你有所帮助，祝你们能够找到一个健康、和谐的亲密关系。