卵巢癌是一种女性常见的恶性肿瘤，虽然它相对罕见，但女性可以采取一些措施来降低患卵巢癌的风险。以下是一些建议：

1. 定期体检：定期进行妇科检查，包括卵巢癌的筛查，如盆腔超声和/或血液检查。这些检查可以帮助及早发现卵巢癌。

2. 健康饮食：保持健康的饮食习惯，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和健康蛋白质。研究表明，高纤维饮食和低脂肪饮食可能有助于降低患卵巢癌的风险。

3. 控制体重：保持健康的体重范围，避免肥胖。肥胖与卵巢癌风险增加有关。

4. 戒烟限酒：戒烟和限制饮酒可以降低患卵巢癌的风险。

5. 锻炼身体：进行适量的有氧运动和力量训练，可以帮助维持健康的体重和身体功能。

6. 避免长期使用激素替代疗法：激素替代疗法（HRT）可能会增加患卵巢癌的风险。如果必须使用HRT，应尽量选择短期治疗。

7. 减少暴露于有害物质：尽量减少暴露于有害物质，如有害化学物质、放射线和有害化学品。

8. 遗传咨询：如果您有卵巢癌家族史，建议咨询遗传咨询师，了解是否有遗传性卵巢癌的风险。

请注意，这些建议并不能完全预防卵巢癌，但它们可以降低患卵巢癌的风险。如果您有任何疑虑或担忧，请咨询专业医生或医疗保健提供者的建议。