产后何时可以开始运动减肥取决于产妇的具体身体状况和医生的建议。一般来说，产后6-8周是安全的开始运动减肥的时间。然而，这并不意味着产后立即开始剧烈运动，因为产妇的身体需要时间来恢复和适应。

在产后6-8周后，产妇可以逐渐增加运动强度和频率。建议产妇在进行任何运动之前，先咨询医生的意见，并确保运动计划是安全和适当的。

在开始运动减肥之前，产妇可以进行一些轻度的恢复性运动，如散步、瑜伽和轻度的有氧运动。这些运动可以帮助产妇恢复体力和肌肉力量，并为减肥计划做好准备。

在运动减肥的过程中，产妇应该注意饮食和休息，以确保身体的健康和减肥效果的持久性。此外，产妇应该定期与医生进行咨询，以确保运动计划的适当性和安全性。