亲爱的用户，对于鱼鳞病患者来说，远离焦虑是非常重要的。以下是一些养生妙招，希望能对你有所帮助：

1. 放松训练：尝试深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想等放松训练。这些方法可以帮助你缓解焦虑，并提高心理健康。

2. 运动：进行适量的运动可以释放压力，促进身体健康。选择你喜欢的运动，如散步、瑜伽或慢跑，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

3. 健康饮食：保持健康的饮食习惯，摄入足够的维生素和矿物质。避免过多的咖啡因和糖分，它们可能会增加焦虑感。

4. 社交支持：与亲朋好友保持联系，分享你的感受和困扰。他们的支持和理解可以帮助你减轻焦虑。

5. 管理时间：制定合理的时间表，合理分配任务和时间。避免过度压力和拖延，这样可以减少焦虑的产生。

6. 寻求专业帮助：如果你的焦虑严重影响了你的生活质量，不要犹豫寻求专业帮助。心理咨询师可以提供个性化的建议和支持。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，我会尽力为你解答。祝你身心健康！