孕妇可以选择适合自己的运动项目，以下是一些建议：

1. 散步：散步是孕妇最安全的运动方式，可以选择在户外或室内进行。散步可以促进血液循环，增强心肺功能，同时也有助于放松身心。

2. 瑜伽：瑜伽可以帮助孕妇保持身体柔韧性，增强肌肉力量，同时也有助于减轻孕期不适。但孕妇在进行瑜伽之前，最好咨询专业瑜伽教练的意见。

3. 游泳：游泳是一项低冲击力的运动，对孕妇来说非常安全。游泳可以锻炼全身肌肉，增强心肺功能，同时也有助于减轻孕期水肿。

4. 孕妇健身操：孕妇健身操是一种专门为孕妇设计的运动项目，可以通过简单的动作来锻炼身体，增强肌肉力量，同时也有助于减轻孕期不适。

5. 孕妇瑜伽球：瑜伽球可以帮助孕妇进行一些特殊的运动，例如仰卧起坐、腹肌训练等，这些运动可以帮助孕妇保持身体健康，同时也有助于分娩。

需要注意的是，孕妇在进行任何运动之前，最好咨询专业医生或健身教练的意见，以确保运动方式的安全性和适合性。