过敏性鼻炎鼻塞是一种常见的症状，通常与过敏原（如花粉、宠物皮屑、尘螨等）的暴露有关。以下是一些可能有助于缓解鼻塞的建议：

1. 保持鼻腔湿润：使用加湿器或使用盐水喷鼻，可以帮助保持鼻腔湿润，缓解鼻塞。

2. 使用盐水洗鼻：使用温盐水（2-3%盐水）冲洗鼻腔，可以清除鼻腔内的过敏原和分泌物，缓解鼻塞。

3. 避免过敏原：尽可能避免接触过敏原，如花粉、宠物皮屑、尘螨等。

4. 使用抗组胺药物：抗组胺药物（如氯雷他定、西替利嗪等）可以减轻过敏性鼻炎的症状，包括鼻塞。

5. 使用鼻喷剂：鼻喷剂（如鼻用类固醇、盐水喷鼻剂等）可以缓解鼻塞，但应遵医嘱使用。

6. 保持室内空气清新：定期清洁室内空气，使用空气净化器或开窗通风，可以减少室内过敏原的浓度。

7. 保持健康生活方式：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠、适量运动等，可以增强身体免疫力，减少过敏性鼻炎的发生。

如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业医疗机构，以获取更详细的建议和治疗方案。