以下是一些让大脑清醒的方法：

1. 充足的睡眠：确保每晚获得足够的睡眠，以帮助大脑恢复和修复。成年人通常需要7-9小时的睡眠。

2. 锻炼：进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳或瑜伽等。运动可以促进血液循环，增加氧气供应，有助于大脑清醒。

3. 呼吸练习：深呼吸有助于放松身体和大脑，减轻压力和焦虑。尝试深呼吸，每次吸气时数到4，然后慢慢呼气，数到4。

4. 饮食：选择健康的饮食，包括新鲜水果、蔬菜、全谷物和健康蛋白质。避免过多的咖啡因和糖分，这些物质可能会干扰睡眠。

5. 冥想：尝试冥想，通过专注于呼吸或一个特定的想法来放松大脑。冥想有助于提高注意力和专注力。

6. 保持积极心态：积极的心态有助于减轻压力和焦虑，提高大脑功能。尝试寻找积极的事物，如感恩日记或与朋友交流。

7. 避免过度使用电子设备：长时间使用电子设备（如手机、电脑和电视）可能会干扰睡眠和注意力。尽量减少使用这些设备的时间。

8. 保持社交联系：与朋友和家人保持联系，分享彼此的生活经历和感受。社交互动有助于提高大脑功能，减轻孤独感。

希望这些方法能帮助你保持大脑清醒。如果你有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。