人流后腿酸痛可能是由于手术过程中的创伤和术后恢复过程中的炎症反应引起的。以下是一些建议，希望能帮助你缓解症状：

1. 休息和放松：在术后的几天里，尽量多休息，避免过度劳累。可以尝试做一些轻松的伸展运动，如深呼吸、瑜伽等，以帮助放松肌肉和舒缓疼痛。

2. 热敷和冷敷：使用热水袋或湿毛巾在疼痛的部位进行热敷，可以促进血液循环和舒缓肌肉。冷敷也可以在疼痛剧烈时使用，以减轻炎症反应。

3. 药物治疗：如果疼痛严重，可以咨询医生是否需要使用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以减轻疼痛和炎症反应。

4. 避免过度伸展：在恢复期间，避免过度伸展或使用疼痛部位，以免加重疼痛和炎症反应。

5. 保持卫生：保持手术部位的卫生，可以减少感染的风险。使用干净的毛巾和干净的内裤，并避免在伤口处使用刺激性的清洁剂。

6. 饮食调理：保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于身体恢复。避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，以免加重炎症反应。

7. 定期复查：在术后的几天内，定期复查伤口愈合情况，并咨询医生是否需要进行其他治疗。

希望这些建议能对你有所帮助。如果疼痛持续或加重，请咨询医生以获取更专业的建议。