以下是一些专家建议，可以帮助男性预防不育症：

1. 保持健康的生活方式：戒烟、限制饮酒、保持健康的体重、定期锻炼、保持充足的睡眠。这些生活方式可以提高男性的精子质量，降低不育症的风险。

2. 避免高温环境：高温环境可能对精子质量产生负面影响。因此，尽量避免长时间暴露在高温环境中，如桑拿房、热水浴缸等。

3. 避免有害物质：一些有害物质，如重金属、农药和化学物质，可能对精子质量产生负面影响。尽量避免接触这些物质，如避免长时间暴露在污染严重的环境中。

4. 避免药物和酒精：某些药物和酒精可能对精子质量产生负面影响。尽量避免长期使用这些药物和饮酒过量。

5. 避免过度疲劳：过度疲劳可能影响精子质量。尽量避免长时间的疲劳，保持充足的休息和放松。

6. 保持心理健康：心理压力可能对精子质量产生负面影响。尽量保持心理健康，通过适当的放松和心理疏导来减轻压力。

7. 定期检查：定期进行精子质量检查，可以及早发现潜在的问题，并采取相应的措施。

希望这些建议能对您有所帮助，祝您健康和成功！