肩周炎是一种常见的关节疾病，通常发生在40岁以上的人群中。以下是一些治疗肩周炎的方法：

1. **物理治疗**：物理治疗师可以通过按摩、拉伸和热敷来缓解疼痛和炎症。此外，他们还可以教导你如何进行自我治疗，如肩关节的旋转运动和伸展运动。

2. **药物治疗**：非处方药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs），可以减轻疼痛和炎症。处方药物，如肌肉松弛剂和镇痛剂，可能对某些患者更有效。

3. **针灸**：针灸是一种传统的中医疗法，通过刺激特定的穴位来缓解疼痛和炎症。

4. **手术治疗**：对于严重的肩周炎病例，可能需要手术治疗。手术可以包括关节镜手术或关节置换术。

5. **康复训练**：康复训练可以帮助恢复肩关节的功能和灵活性。这些训练可能包括肩关节的旋转运动、伸展运动和力量训练。

6. **生活方式改变**：保持适当的体重，进行适当的运动，如游泳、骑自行车和瑜伽，可以减轻肩周炎的症状。此外，保持良好的姿势和休息也是重要的。

请注意，治疗肩周炎的方法因人而异，最好在医生的指导下进行治疗。