血压高是一种常见的健康问题，饮食对于控制血压非常重要。以下是一些建议：

1. 低钠饮食：减少摄入高钠食物，如加工食品、咸肉、腌制食品等，可以帮助降低血压。

2. 高钾食物：钾有助于降低血压，因此建议摄入富含钾的食物，如菠菜、土豆、香蕉、柑橘类水果等。

3. 富含镁的食物：镁有助于降低血压，因此建议摄入富含镁的食物，如燕麦、杏仁、绿叶蔬菜等。

4. 富含蛋白质的食物：蛋白质有助于维持血压稳定，因此建议摄入富含蛋白质的食物，如鱼、鸡肉、豆类等。

5. 低脂肪饮食：减少摄入饱和脂肪和反式脂肪，可以帮助降低血压。建议选择低脂肪的蛋白质来源，如鱼、去皮鸡肉等。

6. 富含纤维的食物：纤维有助于控制血压，因此建议摄入富含纤维的食物，如全谷类、水果、蔬菜等。

7. 控制饮酒：饮酒过量会导致血压升高，因此建议限制饮酒量或完全戒酒。

总之，饮食对于控制血压非常重要。建议咨询专业医生或营养师，以制定适合自己的饮食计划。