很抱歉听到你的胃胀腹胀问题。胃胀腹胀可能是消化系统问题的一种症状，可能是由于消化不良、胃肠功能紊乱、消化系统炎症等原因引起的。以下是一些可能的解决方案：

1. 饮食调整：尝试减少高脂肪、高糖和高纤维食物的摄入，增加消化容易的食物，如米粥、面条、蔬菜等。避免暴饮暴食，分餐进食，慢慢咀嚼食物。

2. 消化酶补充：消化酶的缺乏可能是导致胃胀腹胀的原因之一。你可以尝试补充消化酶，如胃蛋白酶、胰酶等，这些酶可以促进食物的消化和吸收。

3. 饮食调理：尝试喝一些助消化的中药，如山楂、陈皮、麦芽等，这些中药有助于促进胃的消化和排空。

4. 运动调理：适当的运动可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化和排空。你可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。

5. 就医检查：如果你的胃胀腹胀症状持续存在或加重，建议你就医检查，以便确定具体的病因，并接受专业的治疗。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，欢迎继续提问。