突发性耳聋是一种突发性的听力损失，通常发生在没有任何明显原因的情况下。以下是一些预防突发性耳聋的建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，避免吸烟和饮酒。保持适当的体重，通过锻炼来保持身体健康。

2. 控制高血压和糖尿病：高血压和糖尿病是突发性耳聋的常见风险因素。如果你有这些疾病，请确保按照医生的建议进行治疗和管理。

3. 控制噪音暴露：避免长时间暴露在高噪音环境中，如长时间听音乐或在嘈杂的工厂工作。

4. 避免使用耳毒性药物：某些药物可能导致突发性耳聋。如果你正在使用任何药物，请咨询医生，并遵循医生的建议。

5. 保持良好的听力卫生：定期清洁耳道，避免使用耳塞或耳棉，以防止感染。

6. 避免过度劳累：过度劳累可能导致突发性耳聋。确保你获得足够的休息和睡眠。

7. 保持心理健康：心理压力可能导致突发性耳聋。通过放松技巧，如深呼吸和冥想，来减轻压力。

如果你已经出现了突发性耳聋的症状，请尽快就医。医生可能会建议进行听力测试，以确定听力损失的程度，并提供适当的治疗建议。