补钙对于7个月大的宝宝是非常重要的，以下是一些建议：

1. 母乳喂养：母乳是宝宝最好的钙源，母乳中的钙含量较高，而且容易被宝宝吸收。因此，如果你的宝宝还在母乳喂养阶段，那么母乳是补钙的最佳选择。

2. 配方奶：如果你的宝宝已经开始喝配方奶，那么选择含有高钙配方的配方奶也是一个不错的选择。你可以查看配方奶包装上的营养成分表，选择钙含量较高的配方。

3. 钙强化食品：一些食品经过钙强化处理，钙含量较高，比如：

   • 强化的谷物食品，如强化的谷物饼干、强化的谷物麦片等。
   • 强化的牛奶制品，如强化的牛奶、强化的酸奶等。

4. 钙补充剂：如果你的宝宝的钙摄入量仍然不足，你可以考虑给他补充一些钙补充剂。选择适合宝宝年龄的钙补充剂，并按照包装上的建议剂量给宝宝服用。

5. 饮食建议：除了选择合适的钙源外，你还可以通过饮食来增加宝宝钙的摄入量。一些富含钙的食物包括：

   • 奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪等。
   • 豆类和豆制品，如豆腐、豆浆等。
   • 绿色蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝等。
   • 坚果和种子，如杏仁、核桃等。

希望这些建议对你有帮助！如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。