肚子疼可能是由于多种原因引起的，包括消化问题、胃肠炎、肠梗阻、阑尾炎等等。如果你感觉到肚子里有气，这可能是由于肠胃胀气引起的。以下是一些可能导致胀气的原因和建议：

1. 进食过快或过多：如果你进食过快或过多，可能会导致食物在胃里停留时间过长，导致胀气。建议慢慢进食，并控制食量。

2. 消化不良：消化不良可能导致食物在胃里停留时间过长，导致胀气。建议饮食清淡，避免油腻和辛辣食物，同时注意饮食规律。

3. 胃食管反流：胃食管反流（GERD）是一种常见的消化问题，可能导致胃里的酸性物质反流到食管，引起胀气、烧心等症状。建议避免食用刺激性食物，如咖啡、巧克力、辛辣食物等，同时可以考虑使用抗酸剂或抗反流药物。

4. 胃肠道感染：胃肠道感染可能导致胀气、腹泻等症状。建议保持良好的个人卫生习惯，避免接触感染源，如病毒、细菌等。

如果你的胀气症状持续存在或加重，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。