月经不调是一种常见的妇科问题，以下是六款饮食调理月经不调的方法：

1. 黑豆：黑豆富含植物雌激素，有助于调节月经周期。可以将黑豆煮成黑豆汤或煮粥食用。

2. 红枣：红枣富含铁质，有助于补血，从而改善月经不调的情况。可以将红枣煮成红枣茶或煮粥食用。

3. 山药：山药具有健脾益胃、益肾固精的功效，有助于调理月经不调。可以将山药煮成山药粥或山药汤食用。

4. 红糖：红糖富含铁质和维生素，有助于补血，改善月经不调的情况。可以将红糖煮成红糖水或加入其他食物中食用。

5. 鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质和铁质，有助于补血，改善月经不调的情况。可以将鸡蛋煮成鸡蛋汤或煮鸡蛋食用。

6. 黑豆浆：黑豆浆是一种营养丰富的饮品，可以帮助调理月经不调。可以将黑豆、红枣、山药等食材加入豆浆机中制作黑豆浆。

当然，除了饮食调理外，女性朋友还可以通过保持良好的生活习惯、避免过度疲劳、保持心情愉快等方式来调理月经不调。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询专业医生的意见。