要让牙齿变白，你可以尝试以下几种方法：

1. 刷牙：每天早晚刷牙是保持牙齿健康和美白的基本方法。使用软毛牙刷和含有氟化物的牙膏，以去除牙齿表面的污垢和细菌。

2. 漱口水：漱口水中含有漂白剂，可以帮助去除牙齿表面的色素沉淀。选择含有过氧化氢或氯化亚铁的漱口水，每天使用几次，可以帮助牙齿变白。

3. 牙贴：牙贴是一种含有漂白剂的贴片，可以贴在牙齿表面，帮助去除牙齿表面的色素沉淀。选择适合你牙齿的牙贴，按照包装上的指示使用。

4. 牙齿漂白：牙齿漂白是一种专业的牙齿美白方法，通过使用漂白剂来去除牙齿表面的色素沉淀。牙齿漂白可以在牙医诊所或牙科诊所进行，医生会根据你的牙齿情况选择适合的漂白剂和治疗方法。

5. 饮食：饮食习惯也对牙齿美白有一定影响。避免食用深色食物和饮料，如咖啡、茶和红酒，因为它们可能会附着在牙齿表面，导致牙齿变黄。

请注意，牙齿美白方法的效果因人而异，并且可能需要持续使用才能保持效果。如果你有任何牙齿美白方面的问题或疑虑，请咨询牙医或专业人士的建议。