很抱歉听到你的不适症状。以下是一些可能有助于缓解这些症状的建议：

1. 保持水分摄入：喝足够的水可以帮助缓解皮肤干燥和发热。你可以尝试喝温水、茶或者果汁来补充水分。

2. 使用保湿产品：选择适合你皮肤类型的保湿产品，如润肤霜、乳液或面膜。这些产品可以帮助你的皮肤保持水分，缓解干燥和发热。

3. 避免刺激：避免使用过热的水洗澡或洗脸，这可能会加重皮肤发热和紧绷感。使用温水或冷水洗脸，避免使用刺激性的洁面产品。

4. 保持室内湿度：使用加湿器或放置湿毛巾在房间的适当位置，以增加室内湿度，有助于缓解皮肤干燥和发热。

5. 休息和放松：保持充足的休息和放松，有助于缓解皮肤发热和紧绷感。尝试进行深呼吸、冥想或放松练习。

6. 寻求专业帮助：如果这些症状持续存在或加重，建议咨询医生或皮肤科医生，以获取更专业的建议和治疗。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日恢复健康！