鼻咽癌晚期头疼是一种常见的症状，可能是由于肿瘤压迫或侵犯神经所致。以下是一些缓解头疼的方法：

1. **休息和放松**：在头疼发作时，尽量休息，避免过度劳累和紧张。尝试进行深呼吸、冥想或放松练习，以减轻身体的紧张感。

2. **药物治疗**：一些药物可以缓解头疼，如非甾体抗炎药（NSAIDs）、抗组胺药和三环类抗抑郁药。在使用药物之前，最好咨询医生，以确保选择适合你病情的药物。

3. **物理疗法**：物理疗法可以帮助缓解头疼，如热敷、冷敷、按摩和针灸。这些方法可以减轻疼痛和紧张感。

4. **生活方式改变**：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒和保持良好的睡眠质量，可以有助于缓解头疼。

5. **心理支持**：头疼可能与心理压力和焦虑有关。寻求心理支持和咨询，可以帮助你处理心理问题，减轻头疼症状。

6. **手术治疗**：在某些情况下，手术可能是缓解头疼的有效方法。手术可以切除肿瘤或缓解神经压迫。

请注意，这些方法仅供参考，并不适用于每个人。如果你的头疼持续或加重，请及时咨询医生，以获得更专业的建议和治疗。