扭伤脚踝是一种常见的运动伤害，泡脚可以帮助缓解疼痛和促进恢复。以下是一些常用的泡脚方法：

1. 温水泡脚：将温水倒入一个泡脚盆中，将脚踝浸泡在水中，保持水温在37-40摄氏度之间。浸泡时间可以逐渐延长，从5分钟开始，逐渐增加到20-30分钟。

2. 草药泡脚：使用一些草药来泡脚，如生姜、红花、艾叶等。这些草药具有活血化瘀、消肿止痛的作用，可以帮助缓解扭伤脚踝的疼痛和肿胀。

3. 热敷泡脚：将热水袋或热毛巾放在脚踝上，用毛巾包裹热水袋，保持温度在40-50摄氏度之间。这样可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。

4. 中药泡脚：使用一些中药来泡脚，如当归、川芎、白芍等。这些中药具有活血化瘀、消肿止痛的作用，可以帮助缓解扭伤脚踝的疼痛和肿胀。

需要注意的是，扭伤脚踝后，最好先休息一段时间，避免过度运动和剧烈活动。如果疼痛和肿胀持续或加重，建议及时就医。