流产后，身体需要一段时间来恢复和愈合。具体恢复时间因人而异，但一般建议在流产后的4-6周内避免碰凉水。

在流产后的早期，子宫和子宫内膜需要时间来愈合和恢复。碰凉水可能会刺激子宫收缩，导致子宫出血或感染。此外，冷水也可能会影响子宫内膜的愈合，增加再次怀孕时流产的风险。

在恢复期间，建议保持子宫温暖，避免长时间接触冷水。可以选择用温水淋浴或洗澡，避免使用冷水直接接触子宫。

然而，恢复时间的长短也取决于具体的流产类型和恢复情况。如果医生建议您在流产后的特定时间内避免碰凉水，请遵循医生的建议。

总之，在流产后的4-6周内，尽量避免碰凉水，以帮助子宫和子宫内膜的愈合和恢复。如果医生有特殊建议，请遵循他们的指导。