孕妇肚子疼拉肚子可能是由于多种原因引起的，包括肠胃问题、子宫收缩、子宫韧带松弛等。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持水分摄入：喝足够的水可以帮助缓解肠胃不适。建议孕妇每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

2. 避免刺激性食物：避免食用过于油腻、辛辣、生冷、难消化的食物，以免加重肠胃不适。

3. 避免过度疲劳：孕妇在怀孕期间容易感到疲劳，过度疲劳可能会导致肠胃不适。建议孕妇保持充足的休息，避免过度疲劳。

4. 适当运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，缓解肠胃不适。建议孕妇在医生指导下进行适当的运动。

5. 及时就医：如果孕妇的肚子疼和拉肚子症状持续或加重，建议及时就医。医生可能会建议进行一些检查，以确定具体的原因，并给出相应的治疗建议。

总之，孕妇肚子疼拉肚子可能是一个复杂的问题，建议孕妇在出现症状时及时就医，并采取适当的措施来缓解症状。