强迫症是一种常见的心理障碍，生活中预防强迫症的措施可以包括以下几个方面：

1. 认知行为疗法（CBT）：这是一种常用的心理治疗方法，通过改变患者的思维和行为模式来减轻强迫症的症状。CBT可以帮助患者识别和改变强迫症的触发因素，学习放松技巧和应对策略，以减少强迫行为的发生。

2. 减少触发因素：了解自己的强迫症触发因素，并尽可能减少这些因素的接触。例如，如果你的强迫症触发因素是清洁，可以尝试减少清洁的频率或使用其他方法来保持清洁。

3. 放松训练：学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想，可以帮助你在出现强迫症状时更好地控制自己的情绪和思维。

4. 寻求支持：与亲朋好友分享你的困扰，寻求他们的理解和支持。如果你的症状严重，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。

5. 培养积极的生活习惯：保持健康的生活习惯，如充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，可以有助于减轻强迫症的症状。

6. 避免过度使用手机和社交媒体：过度使用手机和社交媒体可能会增加你的焦虑和压力，进而导致强迫症的症状。尽量控制使用这些工具的时间，并尝试寻找其他放松的活动来分散注意力。

7. 培养积极的思维方式：尝试培养积极的思维方式，如积极思考、感恩和乐观。这可以帮助你更好地应对生活中的挑战，减少强迫症的症状。

希望这些措施对你预防强迫症有所帮助。如果你有具体的问题或需要进一步的指导，请随时告诉我。