腰椎间盘突出的睡姿对患者的舒适度和康复进程有一定影响。以下是一些建议：

1. 仰卧：仰卧是最常见的睡姿，适合大多数腰椎间盘突出的患者。仰卧时，腰椎处于放松状态，可以减轻腰部的压力。

2. 侧卧：侧卧也是一种常见的睡姿，可以减轻腰椎间盘的压力。侧卧时，应选择一个舒适的侧卧姿势，避免腰部过度弯曲或扭转。

3. 侧卧垫高：如果侧卧时腰部仍然感到不适，可以尝试在床垫上垫高一侧，以增加腰部的舒适度。

4. 侧卧垫腰枕：在床垫上垫一个腰枕，可以提供额外的支撑，减轻腰部的压力。

5. 腰枕：使用腰枕可以提供额外的腰部支撑，减轻腰椎间盘的压力。

6. 避免仰卧：腰椎间盘突出的患者应尽量避免仰卧，尤其是在睡前和起床时。

7. 选择合适的床垫：床垫的选择也很重要。床垫应提供足够的支撑，以减轻腰部的压力。

总的来说，腰椎间盘突出的患者在选择睡姿时，应尽量选择放松腰部的睡姿，同时注意床垫的选择，以提供足够的支撑。如果仍然感到不适，建议咨询医生或物理治疗师的建议。