非常抱歉听到你的私处问题，外阴瘙痒和白带异常可能是许多不同原因引起的。以下是一些可能有助于解决这些问题的建议：

1. 保持清洁：每天用温水清洗外阴区域，避免使用刺激性的肥皂和清洁产品。

2. 穿着透气的衣物：选择透气性好的内裤和内衣，避免穿着紧身或不透气的衣物。

3. 避免刺激物：避免使用含有香料或化学物质的卫生巾和卫生棉条，选择棉质的卫生巾和卫生棉条。

4. 饮食调整：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，增加摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果和蔬菜。

5. 保持健康生活方式：保持充足的睡眠、适当的运动和减轻压力，有助于改善私处健康。

6. 咨询专业医生：如果症状持续或加重，建议咨询专业医生，进行进一步的检查和治疗。

希望这些建议对你有帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。