产后三天乳房硬块胀痛可能是一种常见的产后症状，可能是由于乳腺炎、乳腺淤积或乳腺导管堵塞等原因引起的。以下是一些可能的解决方法：

1. 保持乳房清洁：每天用温水和肥皂清洗乳房，轻轻按摩乳房，以促进血液循环。

2. 热敷：使用温热的湿毛巾或热敷袋，轻轻敷在乳房上，可以缓解疼痛和硬块。

3. 按摩：使用指压按摩乳房，可以促进血液循环，缓解疼痛和硬块。

4. 保持良好的哺乳姿势：在哺乳时，保持正确的姿势，避免过度压迫乳房。

5. 避免过度刺激乳房：避免使用过度刺激乳房的护肤品或药物，如含有酒精或薄荷的乳液。

6. 及时就医：如果硬块疼痛持续或加重，建议及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。

如果这些方法无法缓解症状，建议咨询专业医生或哺乳顾问的意见，以获取更详细的建议和治疗方案。