豆浆是一种富含植物雌激素的饮品，可以帮助女性补充雌激素。然而，豆浆补充雌激素的效果因人而异，具体喝多久才能达到补充的效果，并没有一个确定的答案。

一般来说，豆浆中的植物雌激素含量较低，因此需要长期饮用才能达到一定的补充效果。一般建议每天饮用200-300毫升的豆浆，持续饮用数周或数月，以获得一定的补充效果。

然而，需要注意的是，豆浆中的植物雌激素含量并不高，而且不同品牌的豆浆中植物雌激素的含量也可能存在差异。因此，建议在饮用豆浆之前，最好了解一下豆浆中植物雌激素的具体含量，以便更好地控制摄入量。

此外，豆浆中的植物雌激素含量并不高，而且植物雌激素的作用与动物雌激素不同，因此补充植物雌激素并不能完全替代动物雌激素。因此，建议在补充植物雌激素的同时，还应注意均衡饮食，摄入足够的动物性蛋白质和维生素D，以维持身体的健康。