脸色暗黄可能是由于体内湿气、气血不足、消化不良等原因引起的。以下是3款美容粥，可以帮助调理脸色暗黄，让气色更红润：

1. 红枣山药粥

材料：

- 山药 100 克

- 红枣 10 颗

- 糯米 50 克

- 水 适量

做法：

1. 将山药去皮，切成小块；红枣去核，洗净备用。

2. 将山药、红枣、糯米放入锅中，加入适量水，大火煮开后转小火，煮至熟烂。

3. 出锅前加入适量红糖调味，搅拌均匀即可。

功效：

红枣具有补血、养颜的功效，山药则具有健脾、益胃的作用，搭配糯米煮粥，可以调理气血不足、消化不良等问题，使脸色红润。

1. 银耳莲子粥

材料：

- 莲子 50 克

- 银耳 10 克

- 糯米 50 克

- 水 适量

做法：

1. 将莲子泡发，银耳泡发后撕成小朵备用。

2. 将莲子、银耳、糯米放入锅中，加入适量水，大火煮开后转小火，煮至熟烂。

3. 出锅前加入适量红糖调味，搅拌均匀即可。

功效：

银耳具有滋阴润燥、润肺止咳的功效，莲子则具有健脾、益肾的作用，搭配糯米煮粥，可以调理湿气、气血不足等问题，使脸色红润。

1. 红豆薏仁粥

材料：

- 红豆 50 克

- 薏仁 50 克

- 糯米 50 克

- 水 适量

做法：

1. 将红豆和薏仁泡发，糯米洗净备用。

2. 将红豆、薏仁、糯米放入锅中，加入适量水，大火煮开后转小火，煮至熟烂。

3. 出锅前加入适量红糖调味，搅拌均匀即可。

功效：

红豆具有补血、养颜的功效，薏仁则具有清热、利湿的作用，搭配糯米煮粥，可以调理湿气、消化不良等问题，使脸色红润。

希望这些美容粥对你有帮助！如果你有其他问题，欢迎继续提问。