哺乳期吃虾通常是可以的，但最好咨询专业医生或营养师的意见。虾是一种高蛋白、低脂肪的食物，含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质。然而，虾也可能含有微量的重金属，如汞和镉。因此，在哺乳期，最好选择新鲜的虾，并确保其来源可靠，以确保摄入的营养物质是安全的。此外，虾也可能引起过敏反应，因此，如果你有过敏症状，最好避免食用。

虾的营养价值：

1. 蛋白质：虾是蛋白质的良好来源，每100克虾肉中大约含有20克蛋白质。

2. 维生素和矿物质：虾肉中还含有丰富的维生素B1、B2、B6、B12、维生素A、维生素D和矿物质，如铁、锌、镁、磷等。

3. 脂肪：虾肉中的脂肪含量较低，每100克虾肉中大约含有1克脂肪。

4. 碳水化合物：虾肉中碳水化合物含量较低，每100克虾肉中大约含有1克碳水化合物。

总的来说，虾是一种营养丰富的食物，适合哺乳期的妈妈食用。但是，请确保选择新鲜的虾，并咨询专业医生或营养师的意见。