皮肤晒黑是一个常见的问题，以下是一些可能有助于皮肤变白的建议：

1. 避免过度曝晒：晒黑的皮肤是由于长时间暴露在阳光下导致的。因此，避免长时间暴露在阳光下是至关重要的。尽量在早上和晚上避免在阳光下活动。

2. 使用防晒霜：使用防晒霜可以帮助防止皮肤晒黑。选择SPF值高的防晒霜，并确保在出门前涂抹防晒霜。涂抹防晒霜时，要确保覆盖所有裸露的皮肤部位，包括脸部、颈部和手臂。

3. 保持水分：晒黑的皮肤通常缺水。保持皮肤水分可以帮助皮肤恢复健康。使用保湿霜或喷雾，并确保每天喝足够的水。

4. 使用美白产品：美白产品可以帮助减少皮肤色素沉着。选择含有维生素C、维生素E、熊果苷等成分的产品。这些成分可以帮助减少皮肤色素沉着，并促进皮肤健康。

5. 保持健康的生活方式：健康的生活方式可以有助于皮肤变白。保持足够的睡眠，避免吸烟和饮酒，以及饮食均衡。这些生活方式可以帮助皮肤恢复健康，并减少皮肤色素沉着。

6. 避免使用晒黑产品：一些产品声称可以帮助皮肤晒黑，但实际上这些产品可能会对皮肤造成伤害。避免使用这些产品，以免对皮肤造成负面影响。

希望这些建议对您有帮助！如果您还有其他问题，请随时提问。