孕中期反酸烧心可能是由于胃酸过多引起的。以下是一些缓解方法：

1. 饮食调整：避免食用过多的酸性食物，如柠檬、醋、番茄等，这些食物会加重胃酸分泌。尽量选择一些碱性食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等。

2. 饮食时间：尽量避免在睡前或空腹时进食，因为这些时候胃酸分泌较多。建议饭后至少等待1-2小时再进食。

3. 饮食习惯：尽量保持饮食规律，避免暴饮暴食或过度饱腹。这样可以减少胃酸分泌。

4. 喝温水：喝温水可以缓解烧心的症状。可以尝试喝一些温的柠檬水或温牛奶，这些饮品可以中和胃酸。

5. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会刺激胃酸分泌，加重烧心的症状。尽量避免吸烟和饮酒。

6. 药物治疗：如果症状严重或持续时间较长，可以考虑使用一些抗酸药物，如质子泵抑制剂（PPI）或H2受体拮抗剂。但建议在医生的指导下使用。

7. 休息和放松：保持良好的休息和放松状态，可以减轻烧心的症状。可以尝试进行深呼吸、冥想或瑜伽等放松练习。

希望这些方法能帮助你缓解孕中期的反酸烧心症状。如果症状持续或加重，建议咨询医生以获取更专业的建议。