跑步胸闷气短和呼吸困难可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能的原因和解决方法：

1. 运动负荷过大：如果你平时没有进行足够的锻炼，突然进行高强度的跑步可能会导致胸闷气短和呼吸困难。建议你逐渐增加跑步的强度和时长，让身体逐渐适应。

2. 呼吸方法不正确：如果你的呼吸方法不正确，可能会导致胸闷气短和呼吸困难。建议你尝试深呼吸，吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩。

3. 心理压力：心理压力可能导致胸闷气短和呼吸困难。建议你在跑步前进行放松训练，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛。

4. 心脏问题：某些心脏问题，如心律不齐或心脏衰竭，可能会导致胸闷气短和呼吸困难。如果你经常出现这些症状，建议咨询医生进行检查。

5. 呼吸系统问题：某些呼吸系统问题，如哮喘、支气管炎或肺炎，可能会导致胸闷气短和呼吸困难。如果你有呼吸系统疾病的病史，建议咨询医生进行诊断和治疗。

如果你的症状持续存在或加重，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。