预防患上白内障是非常重要的，以下是一些建议：

1. 保持眼部卫生：定期清洁眼睛，避免眼部感染和炎症。

2. 避免长时间暴露在紫外线下：紫外线是导致白内障的一个重要因素，因此尽量避免长时间暴露在紫外线下，如长时间在阳光下活动。

3. 保持适当的饮食：摄入足够的维生素C和E，这些维生素有助于保护眼睛免受自由基的损害。

4. 控制糖尿病和高血压：糖尿病和高血压是白内障的独立危险因素，因此控制这些疾病可以降低患白内障的风险。

5. 定期检查：定期进行眼科检查，特别是在40岁以上的人群，可以及早发现白内障的迹象。

6. 戴护目镜：在从事一些可能导致眼睛受伤的活动时，如钓鱼、骑自行车等，戴护目镜可以保护眼睛。

7. 戒烟：吸烟是白内障的一个危险因素，因此戒烟可以降低患白内障的风险。

总之，预防白内障需要综合考虑生活方式和健康习惯，定期检查和戴护目镜也是非常重要的。如果您有任何其他问题，请随时提问。