痔疮是一种常见的疾病，尤其是在孕期。准妈妈在孕期遭遇痔疮之痛时，可以采取以下措施来缓解疼痛和不适：

1. 保持卫生：每天用温水清洗肛门和周围区域，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。

2. 改变饮食：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，多食用高纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品。

3. 增加活动：保持适量的运动，如散步、瑜伽或孕妇瑜伽，可以促进血液循环，缓解痔疮疼痛。

4. 使用药物：在医生的指导下，可以选择局部用药物，如痔疮膏或栓剂，以缓解疼痛和不适。

5. 坐浴：坐浴可以缓解痔疮疼痛，使用温水和温盐水，每次坐浴15-20分钟。

6. 寻求专业帮助：如果痔疮疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业护士的意见，以获取进一步的治疗建议。

希望这些建议能帮到准妈妈，缓解痔疮疼痛，保持健康和舒适。如果还有其他问题，请随时提问。