很抱歉听到宝宝上吐下泻的情况，这通常是肠胃不适的表现。以下是一些建议，可以帮助缓解宝宝的不适：

1. 清淡饮食：避免油腻和辛辣食物，选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蔬菜等。

2. 少量多餐：给宝宝分几次喂食，每次少量，避免一次进食过多。

3. 喝温水：给宝宝喝温水，可以帮助缓解胃部不适。

4. 食用益生菌：益生菌可以帮助调节宝宝的肠胃菌群平衡，有助于缓解腹泻症状。

5. 避免刺激食物：避免给宝宝食用刺激性食物，如巧克力、咖啡、辛辣调味品等。

6. 及时就医：如果宝宝的症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。

希望这些建议能帮到您，祝愿宝宝早日康复！如果还有其他问题，请随时提问。