腰肌劳损是一种常见的肌肉疾病，治疗方式主要包括以下几个方面：

1. **休息和休息**：急性期，应尽量卧床休息，避免长时间保持同一姿势。在恢复期，可以逐渐增加活动量，避免过度劳累。

2. **物理治疗**：包括热敷、冷敷、按摩、理疗等。这些治疗方法可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。

3. **药物治疗**：包括非甾体抗炎药（NSAIDs）、肌肉松弛剂等。这些药物可以减轻疼痛和炎症反应。

4. **康复训练**：包括核心肌群训练、腰背肌训练、伸展运动等。这些训练可以增强腰部肌肉的力量和稳定性，预防复发。

5. **手术治疗**：对于严重的腰肌劳损，可能需要手术治疗，如腰椎间盘切除术、椎弓根内固定术等。

需要注意的是，治疗方案应根据患者的具体病情和医生的建议来确定。在治疗期间，患者应遵循医生的建议，保持积极的心态，配合治疗，并注意保持良好的生活习惯和工作姿势。