肚子疼可能是由多种原因引起的，包括消化问题、感染、炎症等等。在遇到肚子疼的情况下，以下是一些建议：

1. 休息：首先，找一个安静的地方坐下来，放松身体，尽量避免活动。

2. 观察症状：观察肚子疼的具体表现，比如疼痛的位置、疼痛的性质（是刺痛还是胀痛）、疼痛的频率等等。这些信息可以帮助你更好地理解你的症状。

3. 喝水：喝一些温水可以帮助缓解一些消化问题引起的肚子疼。

4. 避免进食：在肚子疼的情况下，最好避免进食，尤其是油腻、辛辣或难以消化的食物。

5. 寻求医疗帮助：如果肚子疼持续或加重，或者伴随其他症状（如发热、呕吐、腹泻等），建议尽快就医。

6. 了解可能的病因：如果你有特定的健康问题或生活习惯，比如消化不良、食物过敏、炎症性肠病等，了解这些病因可以帮助你更好地理解你的症状。

希望这些建议对你有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。