怀孕呕吐（妊娠呕吐）通常在怀孕6-12周时出现，也被称为“晨吐”或“晨间呕吐”。这是一种常见的妊娠反应，通常在早晨或空腹时出现，尤其是在早晨醒来时。妊娠呕吐的具体原因尚不清楚，但可能与妊娠期荷尔蒙的变化有关。

妊娠呕吐通常持续数周，并在妊娠后期逐渐消失。虽然妊娠呕吐可能令人不适，但它通常是暂时的，不会对胎儿或孕妇的健康造成严重影响。

如果你正在经历妊娠呕吐，以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 饮食调整：尽量选择清淡、容易消化的食物，避免油腻和辛辣食物。分几次进食，避免空腹或过度饱腹。

2. 保持良好的姿势：尽量避免弯腰或弯腰，保持直立或坐直的姿势。

3. 深呼吸和放松：深呼吸和放松练习可能有助于减轻恶心和呕吐的感觉。

4. 避免气味：尽量避免气味强烈的食物或气味，这可能会触发呕吐反应。

如果你的妊娠呕吐严重影响了你的生活质量，或者持续时间较长，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。